有什么办法既能延寿还能预防老年痴呆？

能坚持以下五件健康生活方式的人寿命更长。

第一，坚持健脑饮食，常吃蔬菜、坚果、豆类、橄榄油以及鱼类和禽肉类，少吃加工肉类、甜品、黄油奶。烙以及油炸食品，

第二，至少进行三项提高认知的活动，如保持阅读习惯、玩棋类或者拼图游戏。

第三，每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者至少75分钟的高强度运动，或者两者等量的身体活动。

第四，戒烟或从不吸烟

第五，少量饮酒或不饮酒，女性每天酒精的摄入量不要超过15克，男性则不超过30克。